Dieta sokowa to doskonały sposób na detoks organizmu. Właśnie dlatego sięga po nią coraz więcej osób. Często pojawiającym się w tym kontekście pytaniem jest jednak to – jak często warto ją stosować i ile powinna trwać? Dieta sokowa 5 dniowa, 3 dniowa, 1 dniowa? Jaką wersję wybrać? Na te pytania odpowiadamy w niniejszym artykule.
Dieta sokowa dla początkujących
Przede wszystkim należy rozróżnić diety sokowe, stosowane przez osoby początkujące oraz przez te zaawansowane. Jeżeli jest to Twój pierwszy raz z owocowo-warzywnymi sokami, musisz zachować ostrożność. Najlepiej jest rozpocząć od diety jednodniowej i stopniowo wydłużać ten okres. Przy drugim detoksie można zatem przejść do wersji trzydniowej. Ostatecznie natomiast dobrym rozwiązaniem będzie dieta sokowa 5 dniowa. W tym stopniowaniu chodzi bowiem o to, by organizm nie doznał swoistego szoku. Jeżeli przyzwyczajony jest do obfitych i częstych posiłków oraz małej ilości warzyw i owoców, takie „rzucanie się na głęboką wodę” i wybieranie od razy diety 5 dniowej może być po prostu niekomfortowe. Źle się poczujesz i zniechęcisz do diety, a przecież nie o to chodzi.
Dieta sokowa dla zaawansowanych
Osoby, które mają już za sobą kilka prób, mogą wydłużyć okres diety. Dieta sokowa 5 dniowa dla osób zaawansowanych nie będzie stanowiła żadnego problemu. Bez trudu wytrwają ten czas, popijając wyłącznie owocowo-warzywne soki. A różnica po takim detoksie będzie z pewnością zauważalna. Osoby, decydujące się na tę dietę czują się lżej, mają więcej energii i zapału do działania. Ich jelita i żołądek przestają być również obciążone i zdecydowanie lepiej pracują. Jeżeli borykałeś się z problemem uporczywych gazów oraz ciągłą niestrawnością, na pewno docenisz zalety diety sokowej.
Jak często stosować dietę sokową?
Oczywiście z dietą sokową nie można przesadzać. Nie chodzi o to, żeby stosować ją każdego tygodnia. Specjaliści twierdzą, że optymalnym rozwiązaniem jest sięganie po nią raz w miesiącu. Co do zasady jednak nie ma żadnych, szczególnych przeciwwskazań zdrowotnych, aby robić to nieco częściej. Stosowanie diety sokowej 2-3 razy w miesiącu to już jednak wyzwanie dla bardziej zaawansowanych – szczególnie wtedy, gdy stosowana jest dieta sokowa 5 dniowa. Jeżeli natomiast jesteś wielkim fanem owoców i warzyw, możesz po prostu na co dzień sporządzać soki owocowe-warzywne, nie rezygnując jednocześnie z innych, normalnych posiłków i produktów.
Jaką dietę sokową warto wybrać?
Oczywiście dietę sokową możesz przyrządzić samodzielnie. Pamiętaj jednak, że tylko dobrze zbilansowana i zoptymalizowana dieta odnosi pozytywne rezultaty. Nie zaszkodzi zatem zasięgnąć rady specjalistów. Wiele firm oferuje gotowe diety sokowe. Zamawiasz zatem gotowy zestaw soków. Do wyboru jest najczęściej dieta sokowa 5 dniowa, 3 dniowa oraz 1 dniowa.
