Odchudzanie to przede wszystkim wyrzeczenia. Rezygnacja z ulubionych przysmaków i rozkoszy podniebienia. Zrzucanie wagi nie zawsze się udaje, bo człowiekowi brakuje wytrwałości. Problemem jest także stosowanie zbyt drakońskich eliminacyjnych diet, które owszem pomagają schudnąć, ale przeważnie opiera się na eliminowaniu wody w organizmie, a nie na spalaniu tkanki tłuszczowej. Ma to opłakane skutki zdrowotne. Jest możliwe zdrowe odchudzanie, które musi odbywać się pod kierunkiem dietetyka. Polega ona na rozsądnym, właściwym dla potrzeb organizmu odżywianiu się i jedzeniu mniejszych porcji.
Naturalne suplementy
Bywa, że nie pomagają żadne diety, waga ani drgnie lub pojawia się efekt jo-jo. Bywa, że podczas odchudzania pojawiają się problemy zdrowotne, np.: zaparcia, biegunki, bóle brzucha, głowy, obrzęki nóg, problemy z sercem i dietę trzeba natychmiast przerwać. W takich przypadkach pozostaje zastosować naturalne suplementy diety, które są dobrze przebadane i nie wywołują poważnych skutków ubocznych. Preparaty naturalne, np.: Nutrimex, dzięki naturalnym składnikom pobudzają metabolizm i poprawiają stan zdrowia. Naturalne suplementy zapobiegają efektowi jo-jo. Usuwają toksyny i złogi zalegające w jelitach. Skuteczna detoksykacja jest wstępnym warunkiem szybkiego i efektywnego odchudzania. Przyśpieszenie metabolizmu powoduje, że mniej tłuszczu odkłada się w tkankach.
Jedzenie zgodne z grupą krwi
Diet jest mnóstwo. Każda zachwalana przez swoich zwolenników i osoby z pierwszych stron gazet, choć niekoniecznie przez lekarzy. Za zdrową, a co najważniejsze, zgodną z potrzebami organizmu uchodzi dieta odpowiednia do grupy krwi. Przyjęty podział na 4 główne grupy krwi jest podstawą do opracowania osobnej diety dla każdej z grup – grupy 0, A, B, AB. Opiera się na założeniu, że w grupie krwi jest zakodowany najbardziej właściwy dla każdego człowieka sposób odżywiania, gwarantujący zdrowie i długie życie, ale też zapewniający mu szczupłą sylwetkę, bez konieczności uciążliwego odchudzania się i męczenia z innymi dietami. Każdą dietę również opartą na grupie krwi najlepiej skonsultować z lekarzem lub dietetykiem. Więcej porad dotyczących powyższej diety można znaleźć na zdroworada.pl.
Zmiana nawyków żywieniowych
Nie ma diet cud, które w ciągu miesiąca sprawią, że waga pokaże 15 kg mniej. Zdrowe odchudzenie to spadek wagi ok 1 kg na tydzień. Złotymi radami dla odchudzających się są: zdrowe, racjonalne, zwierające wszystkie niezbędne składniki odżywianie się, odrobina ruchu oraz gotowanie w domu. Portal osytalia ostrzega przed głodówkami, które doprowadzają jedynie do wycieńczenia organizmu.
Mało kto jest zadowolony ze swojej wagi. Zrzucanie nadmiernych kilogramów musi polegać na przyśpieszeniu metabolizmu, przy zachowaniu zasad racjonalnego odżywiania się i komponowania posiłków w taki sposób, aby zawierały wszystkie niezbędne składniki. Trzeba jedynie wyeliminować żywność wysoko przetworzoną, fast-foody i gazowane napoje.
