15 sposobów na wzrost włosów

Kojarzycie baśń Roszpunka? Dziewczyna miała piękne i długie włosy. A więc jeśli zazdrościcie jej i innym dziewczynom, mającym wspaniałe włosy, to koniecznie musicie zapoznać się z tym wpisem!

Przedstawiam Wam aż 15 sposobów, jak uzyskać w szybkim czasie lśniące i zadbane włosy. Zaczynajmy w takim razie

1. Jedzenie – przeanalizuj, co jesz

Zaczynam od najważniejszego punktu, ponieważ to właśnie dieta odgrywa znaczącą rolę dla wzrostu zdrowych i błyszczących włosów. Musisz pamiętać, że stosując popularne kosmetyki, nie jesteś w stanie zagwarantować zdrowego wyglądu swoim włosom. Bardzo istotne jest to, aby dbać o włosy nie tylko z „zewnątrz”, ale również aby zadbać o nie od wewnątrz.

Odpowiednio dobrana dieta dla zachowania zdrowej skóry i włosów powinna składać się ze świeżych owoców i warzyw. Oczywiście poza tym, bardzo ważne są składniki odżywcze, takie jak witamina B12, cynk, żelazo, wapń, ponieważ zapobiegają wypadaniu. Być może wiesz o tym, że jednym z budulców włosów jest keratyna, czyli białko. Mając dietę bogatą w białko (soja, ser, mleko, ryby, kurczak itp.) dostarczasz włosom odpowiednich składników do wzrostu i ich rozwoju.

I szczerze pisząc, trzymajcie się z daleka od przetworzonej żywności, śmieciowego jedzenia, gdyż niestety, ale hamuje ono wzrost włosów! Jeśli zadbasz o prawidłową żywność, wówczas zwiększysz rozwój swoich włosów.

2. Przyjmuj naturalne suplementy

Do wzrostu włosów najlepiej jest stosować suplementy naturalnie, m.in. suplementy diety, takie jak witaminy, multiwitaminy i kwasy omega 3. Suplementy te występują nie tylko w tabletkach (do których mamy skłonności), ale również w zielonych warzywach liściastych, zbożach, grochu, fasoli, rybach, migdałach, nabiale itd.

3. Pij więcej wody

Proste. Pamiętasz, z ilu procent składa się ludzki organizm? Tak nasze włosy składają się z 95% białka i 5% wody. Wiedziałaś o tym? Dlatego tak ważne jest to, aby pić od 10-12 szklanek wody dziennie. Dzięki wodzie utrzymasz włosy odżywione i zdrowe.

4. Ćwicz, trenuj, spaceruj

Może nie spodziewałaś się tego, ale znowu kolejna prawda. Regularne ćwiczenia nie tylko utrzymują nasze ciało zdrowe, ale również pobudzają do wzrostu włosów. Wystarczy około 20 minut regularnych ćwiczeń, tj. joga, medytacje, spacery, jogging, taniec, jazda na rowerze itp., aby poprawić krążenie krwi i pomóc wszystkim składnikom odżywczych w przeniknięciu do skóry naszej głowy.

5. Wysypiaj się

Nie zapomnij o 8 godzinach snu. Brak snu powoduje utratę włosów, ich łamanie, przebarwienia. Spokojny sen jest ważny dla zdrowego ciała i umysłu. Najlepiej jest spać na poszewce z jedwabiu, gdyż podczas snu wytwarza się mniejsze tarcie. Dzięki temu Twoje włosy będą z pewnością miękkie.

6. Regularnie przycinaj włosy

Jednym z głównych powodów hamujących wzrost włosów jest ich rozdwajanie. Jeśli Twoje włosy są suche i zniszczone, to niestety mają skłonności do rozdwajania się. Wystarczy przyciąć włosy raz na 3 miesiące, aby pozbyć się rozdwajania i pobudzić je do wzrostu.

7. Myj głowę

Regularne mycie włosów pozwala zachować je czyste i zdrowe. Gruczoły łojowe po kilku dniach produkują łój, tworzący warstwę na głowie, przez co hamowany jest wzrost włosów. Nie polecam używać produktów chemicznych. Zamiast tego możesz zdecydować się na naturalne szampony i odżywki. Dodam również, że częste mycie szamponem okazuje się być również szkodliwe. Tak naprawdę jeśli stosujesz wszystkie powyższe rady, wystarczy że będziesz myć głowę, 2 bądź 3 razy w tygodniu. Nie żartuję!

8. Masuj głowę olejkami

Niezwykle kojące dla skóry głowy są masaże gorącymi olejkami z ulubionych olejków aromatycznych. Olejek do masażu poprawia krążenie krwi od korzenia włosa, a tym samym zachęca do wzrostu włosów. Do regularnych masaży można stosować przeróżne olejki np. kokosowy, migdałowy, z oliwek i jojoby lub oleju z rozmarynu. Po masażu użyj ręcznika zamoczonego w gorącej wodzie, ponieważ pomaga w przenikaniu oleju w skórę głowy.

9. Dbaj, chroń swoje włosy

Zanieczyszczenie, słońce i kurz mogą mieć negatywny wpływ na Twoje włosy. Czynniki te sprawiają, że włosy stają się suche i zniszczone. W ten sposób z głowy eliminowane są naturalne oleje, przez co zostaje zahamowany wzrost włosów. Bardzo fajną opcją jest noszenie kapelusza, ciekawych czapek, chust. Z doświadczenia wiem, że raczej należy unikać ciasnych fryzur, takich jak wysokie kucyki, warkocze. Dlaczego? Otóż na włosy oddziałuje silny nacisk, powodując w ten sposób wypadanie oraz utratę włosów. Odradzam także czesanie włosów zaraz po kąpieli, gdyż są łatwo podatne na uszkodzenia.

10. Przedłużanie włosów

Najszybszym sposobem na piękne i długie włosy jest po prostu przedłużanie włosów. Są one przecież różnej długości, proste lub faliste, o wybranym kolorze podkreślającym Twój wygląd. Jest to najszybsze rozwiązanie, no ale niestety nie są to Twoje włosy 🙁

11. Układanie włosów

Oprócz przedłużania włosów, istnieje kilka trików, pomocnych w układaniu włosów, Można tu zaliczyć prostowanie, przedziałek na środku głowy, cieniowanie, tapirowanie itd.

12. Konsultacja z dermatologiem

Jeśli próbowałaś już wszystkich środków w domu (bez powodzenia) bądź zauważyłaś, że masz zaburzenia genetyczne, przez co wypadają Ci włosy, możesz spróbować leczenia. Pierwszym krokiem jest konsultacja z dermatologiem, który pomoże Ci dobrać suplementy, a nawet i leki.

13. Homeopatia na wypadanie włosów

Leczenie homeopatyczne jest formą medycyny niekonwencjonalnej. Z tego co idzie wyczytać, leczenie to ma o wiele mniej skutków ubocznych, niż leczenie alopatyczne bądź inaczej zwane medycyną współczesną. Zostało udowodnione, że owszem, te sposoby leczą, ale w długim okresie czasu. A więc musisz być cierpliwa, wybierając tę metodę leczenia.

14. Preparaty na porost włosów

Na rynku istnieje kilka preparatów pomagających w leczeniu włosów, a zwłaszcza w ich wypadaniu. Preparaty te leczą miejscowo, a więc stymulują wzrost włosów oraz zapobiegają ich wypadaniu.

15. Genetyka

Na sam koniec wspomnę również o genetyce, która jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów. Badania pokazują, że 60% ludzi dziedziczy problem wypadania włosów. I niestety nie ma możliwości leczenia tej dolegliwości, która wynika głównie z naszych genów.

Jednak pamiętaj, że wykonując inne zabiegi, jesteś w stanie zadbać o włosy, sprawić że staną się lśniące i zdrowe.
Tak wygląda lista 15 sposobów, które pozwolą Ci utrzymać włosy we wspaniałej kondycji. Oczywiście zachęcam do pisania własnych spostrzeżeń na ten temat.