Dziurawiec od dawna jest uważany jako środek ziołowy o niesamowitych właściwościach zdrowotnych. Wpływa na lepsze samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne, dlatego sięga po niego coraz więcej osób, czerpiąc z jego kluczowych zalet. Sprawdź, dlaczego warto rozważyć go w swojej diecie.
Gdzie występuje i jak wygląda dziurawiec?
Dziurawiec to wieloletnia roślina pochodząca z Europy, Afryki Północnej i Azji Zachodniej, ale obecnie jest szeroko rozpowszechniona na całym świecie. Polsce można ją spotkać na łąkach, leśnych polanach czy terenach podmiejskich.
Charakteryzuje się małymi, żółtymi kwiatami, które mają pięć płatków z czarnymi kropkami u podstawy każdego płatka. Liście są zielone, owalne i mają ząbkowane brzegi.
Zdrowotne właściwości dziurawca
Dziurawiec jest od wieków stosowany w ziołolecznictwie jako wsparcie w leczeniu depresji i stanów lękowych, Uważa się, że jego aktywne składniki – hiperycyna i pseudohiperycyna, zwiększają poziom serotoniny i dopaminy w mózgu, pomagając w regulacji nastroju. Ponadto to wszechstronne zioło może być również stosowane dla zdrowia układu pokarmowego, pomagając złagodzić niestrawność i wszelkie związane z nią dolegliwości. Działa również łagodząco na dolegliwości skórne, takie jak rany, oparzenia i otarcia. Sugeruje się, że regularne stosowanie dziurawca wspomaga ruchomość stawów poprzez łagodzenie stanów zapalnych.
W jakiej formie przyjmować dziurawiec?
Dziurawiec można spotkać w różnych postaciach takich jak kapsułki, tabletki, nalewki czy herbaty. Dosyć popularny jest również sypki susz, który można kupić w aptekach, sklepach zielarskich czy sklepach internetowych ze zdrową żywnością jak np. https://www.polenastole.pl/. Przygotowanie naparu jest poza tym bardzo proste. Wystarczy sypki susz zalać wodą, zaparzać przez ok. 5-10 minut i pić trzy razy dziennie, najlepiej po posiłku, ponieważ pomaga również przy niestrawności.
Przeciwskazania
Rozważając przyjmowanie dziurawca w celach zdrowotnych, należy wziąć pod uwagę potencjalne przeciwwskazania w przypadku łączenia go z innymi lekami; jego stosowanie może kolidować z niektórymi lekami przepisywanymi na receptę, takimi jak doustne środki antykoncepcyjne lub leki przeciwzakrzepowe, dlatego przed zastosowaniem dziurawca należy zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem. Stwierdzono również, że nadmierne spożycie dziurawca może prowadzić do nasilenia reakcji nadwrażliwości na światło słoneczne, dlatego należy zachować ostrożność w miesiącach letnich, kiedy to czas przebywania na zewnątrz jest dłuższy.
Podsumowując, ta niepozorna bylina, ze względu na szeroki zakres właściwości terapeutycznych może pomóc Ci w osiągnięciu spokoju i równowagi, dlatego warto włączyć dziurawiec do codziennej diety.