Dieta bananowa to dieta opierająca się głównie na bananach. Dietę stworzyło małżeństwo z Tokio. Została ona spopularyzowana przez śpiewaczkę operową – kiedy ją wprowadziła w życie, schudła 7 kg w miesiąc. Należy pamiętać, że banany zawierają bardzo dużo potasu, ale też są bardzo kaloryczne i posiadają dużo cukrów. Poniżej przedstawiony jest jadłospis bananowej diety.
3 dniowa dieta bananowa.
Jeśli chcemy schudnąć około 3 kg w 3 dni, należy w każdy dzień zjeść 3 banany, pić 2-3 szklanki mleka i minimum 2 litry wody.
Nie wolno wdrożyć tej diety na więcej niż 3 dni, ze względu na niedobór substancji odżywczych, czego skutkiem ubocznym może być odwodnienie, ciągłe zmęczenie, nadmierna senność, wypadanie włosów, łamanie paznokci, zatrzymanie miesiączki.
Każdy organizm jest inny, więc u niektórych skutki uboczne niedożywienia mogą wystąpić nawet w przeciągu 1 dnia.
Tygodniowa dieta bananowa.
Na 7 dniowej diecie bananowej jesteśmy w stanie schudnąć nawet 5 kg, ale schemat diety jest dużo inny.
W trakcie jednego dnia, trzy razy musimy zjeść posiłek przygotowany z połówki banana, 3 łyżeczek płatków owsianych. 200 ml jogurtu naturalnego i łyżeczkę pszczelego miodu. Na drugi posiłek i kolacje jemy tylko jabłko. Ponadto w ciągu dnia musimy też wypić minimum 1,5 l wody.
Miesięczna dieta bananowa.
Kolejna dieta bananowa trwa miesiąc i pozwala nam schudnąć 7 kg. Tym razem posiłki wyglądają nieco inaczej. Na śniadanie musimy zjeść dużego banana, popijając szklanką niegazowanej wody. Resztę posiłków przyrządzamy wybierając składniki wedle uznania. Musimy jednak zrezygnować z różnego typu alkoholu, czekolady, chipsów i innych słodkości. Kolacje jemy nie później, niż o godzinie 20.
Dieta bananowa – cenne wskazówki.
Podczas stosowania bananowej diety należy pić jak najwięcej wody. Jeśli masz problemy z wątrobą, zastrzeżenia od lekarza, nie stosuj tej diety pod żadnym pozorem.
Dieta bananowa czy jest skuteczna?
Odpowiedź brzmi: tak! Aby spotęgować utratę zbędnych kilogramów należy uprawiać aktywność fizyczną, chociażby spacer 15-25 minut dziennie. Trzeba wiedzieć też, że dieta nie jest przeznaczona dla osób otyłych. Dieta jest dedykowana dla osób z niewielką nadwagą, które chcą w miarę szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Trzeba być świadomym, że bananowa dieta posiada małe wartości odżywcze, więc zabrania się jej stosowania u osób karmiących piersią, w ciąży, nastolatków lub osób chorych.
Dodatkowe korzyści płynące z diety bananowej!
Dieta bananowa jest idealnym i bardzo skutecznym lekarstwem na różne zaburzenia, takie jak stres lub zmęczenie, ponieważ znajduje się w nich bardzo dużo potasu i witamin z grupy B.
Dieta bananowa – powrót do korzeni.
W większości przypadków po stosowaniu diety bananowej bardzo często sięga się po produkty kaloryczne, niezdrowe, na ogół wraca się do starych nawyków żywieniowych i problemów z utrzymaniem tkanki tłuszczowej. Dlaczego? Otóż dieta bananowa nie posiada wielu składników odżywczych…
Więcej na temat tego, czym jest –> dieta bananowa.
Warto mieć świadomość, że tego typu jadłospisy są niepełnowartościowe i choć mogą dać efekt utraty wagi, to niestety okupiony jest on pogorszeniem stanu organizmu. 3 miesiące to zbyt długi czas na monodietę.